つわりで体重4kg減。吐きづわりの私が食べられたものメモ

シリアルをリスだかハムスターかのように1粒ずつカリカリかじってます。絶賛つわり中のまぁごです。

1人目吐きづわり、2人目後期まで波はあるものの吐きづわり、3人目もどうせ・・・と思ってはいたのですが、案の定でした。
3人目ももれなく吐きづわりの洗礼を受けております。妊娠前から4kg体重落ちて体力が・・・(;^ω^)

<以下、つわり話。吐く吐く言ってますのでご注意下さい>
3人目だからつわりも軽いかな~なんて期待は当たり前のように外れ、食べては吐き、飲んでは吐き、作っては吐きを繰り返しています。ただ、妊娠前から生理が重かったので普段から吐き慣れてて「吐く」という行為自体のストレスは少ないので「あー、無理だ」と思ったらスルッと吐けます。この点はホントに、助かってます。(かといって吐くことに抵抗がない訳でも後悔や罪悪感がない訳でもないので出来るだけ吐きたくはないし、吐かないように我慢もします。)

普段の食事は基本的に薄めに作った春雨スープやお素麺、お豆腐などを少しずつ食べています。例えばお豆腐でも150gの小さなものでも全部食べてしまうと吐いてしまうので、4回~6回程に分けて食べ、お素麺は1把を小分けにして、春雨スープは調子の良い時に、というように体調に合わせて食べるものを変えてます。
娘の時から唯一安定して食べれるものが「寿がきやさんの小さなおうどん」
子どもの1食分程の量なんですが、つわり中は丁度良い量なんです。そして食べやすい。
これには本当に助けられていて、安い時にある程度まとめ買いして置いています。普段は讃岐うどんとかしっかりしたおうどんが好きなんですが、つわりのときは食べるのも吐くのも辛い・・・。細くて味の薄いやっすい袋麺の方が以外と食べれるもんです。
本当に調子いい時は卵粥。結構ハイリスクですがどうしてもお腹にご飯を入れたい時に作ります。熱いうちはご飯臭、中途半端にぬるいと卵臭と卵味が気になるので梅干しを混ぜ込んで冷やして食べます。
娘や息子の時は小さな塩おにぎりをたくさん冷蔵庫に入れてちまちま食べてたんですが今回はしっかりしたご飯がNGのようで・・・未だにお粥やふやけたご飯以外のご飯が胃に収まってくれた試しがありません(`;ω;´)

他にはわらびもち(きな粉付けずに食べる)や寒天・ところてん(ポン酢で)、ゼリーなどを食べる日も。わらびもちは一度の量を多く食べてもあまり気持ち悪くならないので腹持ち良くて結構お気に入り。ほんのり甘いのがいいのかな?葛湯とかもいけます。糖度や酸味がまちまちな生のフルーツよりもゼリーやミックスジュースとかスムージーにする方が胃に収まりやすいです。

まぁ、これらのものもいつでも食べられる訳ではなく、吐いてしまうこともあります。もちろん。

麦茶や水は相変わらず普通に飲むと気持ち悪くなってしまうので薄めた麦茶を少しずつ飲んでます。極々薄いカルピスとか旦那さんが買ってきてくれたリプトンのアップルティーは麦茶よりは美味しく飲めました。麦茶より緑茶の方がまだ飲みやすいかな。甘みのあるグリーンティー、ミルクティーやコーヒーもNGでした。フルーツの香りがするルイボスティーはお気に入り。
今一番気に入ってるのがこちら。子宮に働きかける作用があると言われているマリーゴールドがブレンドされているので声を大にして妊婦さんにオススメは出来ないのですが・・・。気晴らししたい時に少量を少しずつ飲んでます。

シトラスで香り付けされていることもあってか決して糖度の高そうな甘ったるい香りではなく、すっきりした甘さです。ベースがグリーンルイボスティーであることと、この優しい香りのおかげでルイボスティーの独特な香りは全く気になりません。
ただ、ルイボスティー単品なら妊婦さんにオススメ出来るので、よければこちらの記事も見てみてくださいね。
妊娠中に飲む普段の飲み物にはルイボスティーがおすすめ。妊娠中によくあるあの悩みもルイボスティーを飲めばスッキリ解消!ルイボスティーは妊婦さんにはもちろんお腹の赤ちゃんにも優しい体に良い飲み物なのです。妊娠中に役立つルイボスティーのメリットをお伝えします。
つわり中や香りに敏感な時は普通のルイボスよりもグリーンルイボスティーの方が飲みやすいと思います。

話を戻しまして。
定番のご飯の香り、出汁の香りや味噌の香り、油の香りが本当に辛く・・・。出汁や油は食べれるかどうかは別として娘の時も息子の時もさほど気にならなかったんですが・・・。今回はお味噌汁の香りが本当にきつくて、お味噌汁は娘が大好きで欠かせないので毎日ギリギリ歯を食いしばりながら作ってます(笑)味覚?嗅覚も変わってしまってるのか食べるものが腐ってるように感じられて旦那さんと

味見して~腐ってる気がする

いつ作ったん?

今。

大丈夫です。味見必要ないです。

ってやり取りを毎回してます。(腐ってるかもしれないものを味見させるのもどうかと思うけど、作りたてだから腐ってないこと前提ということで。笑)
ご飯作る時に出来るだけ同じものを1口2口食べるようにはしてるんですが、大概戻っていってしまうので結局春雨スープやお豆腐でしのいでいます。1人目の時は無理して食べて吐いてたんでストレスもすごかったんですが、2人目以降は無理して食べることと無理して食べれるもの探しをすることを止めたので幾分か気持ちは楽。体重はガンガン減りますけど。笑
水分さえしっかり摂れていればなんとかなるので、本当に食べれる時にちょっとだけ食べて、吐きたい時は吐いてます。
仕事してるとね、そういう訳にもいかないので難しいですよね・・・。娘の時は飲食業で作る側もホールも掛け持っていたので本当に辛かった・・・。つわりといえど嘔吐は衛生上良くないので消毒用アルコールにまみれて仕事してました(;^ω^)

そんな話もまた書こうと思います。
血液検査、貧血関係の数値気になるけど心配ばっかしてても結果変わらないのでのんびり待ちます・・・。

早くつわり終わらんかなぁー!!

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